如何变更探视权

想变更探视权可以向人民法院提起诉讼，当事人就探望权问题单独提起诉讼的，人民法院应予受理。法律并没有对探视权的时间做出具体规定，孩子父母可以就探望的时间进行协商，协商不成由法院判决。
【法律依据】《民法典》第一千零八十六条　离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议;协议不成的，由人民法院判决。或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望;中止的事由消失后，应当恢复探望。