判管制和拘役哪个更好

拘役更严重。
从定义区别管制和拘役
拘役：拘役是短期剥夺犯罪人自由，就近实行劳动的刑罚方法。
管制是对罪犯不予关押，但限制其一定自由，由公安机关和群众监督改造的刑罚方法。
从期限区别管制和拘役
拘役的期限为1个月以上6个月以下。数罪并罚时，最高不得超过1年。
管制的期限为3个月以上2年以下，但是在数罪并罚时，可以延长到3年。管制的刑期，从判决执行之日起计算，判决执行以前先行羁押的，羁押1日折抵刑期2日。