判管制和拘役哪個更好

拘役更嚴重。
從定義區別管制和拘役
拘役：拘役是短期剝奪犯罪人自由，就近實行勞動的刑罰方法。
管制是對罪犯不予關押，但限制其一定自由，由公安機關和羣眾監督改造的刑罰方法。
從期限區別管制和拘役
拘役的期限為1個月以上6個月以下。數罪併罰時，最高不得超過1年。
管制的期限為3個月以上2年以下，但是在數罪併罰時，可以延長到3年。管制的刑期，從判決執行之日起計算，判決執行以前先行羈押的，羈押1日折抵刑期2日。